premier point

alors avant de commencer réellement mon entrainement on va faire un premier bilan des choses:
côté entrainement physique j'ai deja une certaine avance: les abdos on m'a dit 15 à 20 par jour pour débuter j'en suis déja à 80 par jour; ensuite question piscine ca va aussi j'aime bien nager donc j'y vais assez souvent et j'arrive a faire plusieurs longueurs sans problemes, en endurance ca peut aller: je sais tenir la durée à mon rythme mai ca fait longtemps que j'en ai pas fait donc va falloir reprendre; pour le reste ba va falloir que je m'y
(re)mette: vélo, pompes, barres fixes, etc...
question santé: le sport a des impactes sur le physique mais j'espere que ca en aura pas tro non plus je veux pas ressembler à rambo lol
donc une fois de temps en temps je vous tiendrez au courant des effets que ca aura sur moi
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# Posté le dimanche 09 mars 2008 09:16
Modifié le mardi 22 avril 2008 09:00

1ere seance de sport

alors petites nouvelles, j'ai eu ma premiere seance de sport depuis deux mois, dur dur la reprise, c'était du volley mai avec le lycee je deteste ca, il y a aucun plaisir.
donc au programme 5 minutes de courses(galere les points de cotés) puis echauffement et enfin volley!!!
demain c'est sur j'ai des courbatures!!!
finalement va falloir commencer par le vélo avant de refaire de l'endurance mdr.
sinon toujours mes abdos et apres on va surement commencer les pompes!!!
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# Posté le mardi 11 mars 2008 15:07

vive les pompiers

vive les pompiers
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# Posté le samedi 15 mars 2008 12:19
Modifié le dimanche 27 avril 2008 07:05

pub

voila j'ai mit un article pub vous pouvez y mettre tout ce que vous voulez mais arretez de faire vos pubs sur les autres articles, maintenant je ne les mettrais que sur cet article. et pour tous ceux qui me demandent de les mettre dans mes favoris je voudrais dire que je met dans mes favoris uniquement les blogs qui peuvent me servir et que j'ai envie de mettre c'est a dire pas beaucoup puisque meme mes amis sont pas dans mes favoris, je suis pas un blog de pub.
biz
pub
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# Posté le mercredi 19 mars 2008 12:10
Modifié le samedi 22 mars 2008 05:08

formation

voila j'ai enfin trouver les aptitudes physiques demandées:
(pour une femme de moins de 35 ans)
natation: 50 m en deux minutes
gainage: 1 mn 30
abdos: 25
souplesse: 17 centimetres
pompes: 5
tractions: 2
endurance: 20 mns de course a pieds
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# Posté le jeudi 20 mars 2008 09:35