page1: présentation
page2 à 3: début de l'entrainement
page2: espace pub
page4: précautions sur les armes ( a voir absolument ca peut sauver des vies!)+ bilan de 8 semaines
page5: bilan de 10 semaines
page6: bilan de 13 semaines+ synthèse de l'entrainement après 14 semaines
page7: bilan de 18 semaines
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